なんといっても元気が一番(市民のいるま塾に参加)

今日は市民のいるま塾に参加しました。テーマは、「なんといっても元気が一番 ~くらしと健康を考える~」でした。
健康福祉センターの方から、メタボリックシンドロームの話を聞きました。腹囲85cmを超えると血管年齢が上がる危険因子が増大する、という怖い話。腹囲の他に血圧最高値130/85、中性脂肪150、HDL40、血糖値110などがこれに関連する指標だそうです。
私も気になるので、内臓脂肪を減らすために効果のある基礎代謝量増加の筋肉トレーニングを始めることにします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です