なんといっても元気が一番（市民のいるま塾に参加）

今日は市民のいるま塾に参加しました。テーマは、「なんといっても元気が一番　～くらしと健康を考える～」でした。
健康福祉センターの方から、メタボリックシンドロームの話を聞きました。腹囲８５ｃｍを超えると血管年齢が上がる危険因子が増大する、という怖い話。腹囲の他に血圧最高値１３０／８５、中性脂肪150、HDL４０、血糖値１１０などがこれに関連する指標だそうです。
私も気になるので、内臓脂肪を減らすために効果のある基礎代謝量増加の筋肉トレーニングを始めることにします。